THEME 2 : GESTION DE LA PERFORMANCE

Développement de sa motivation

Notion de plaisir dans travail.
Donner un sens à son travail.
Notion de rêve et de stratégie.

L’environnement

Le langage non verbal.
La cohérence des actes et des paroles.
Définition d’un cadre de relations.
Définition d’un cadre d’actions.

Diététique

Règles générales : hypoglycémie, graisse…
Quoi prendre avant ?
Quoi prendre pendant ?
Quoi prendre après ?

Sommeil

Règles générales des différentes phases.
Apprendre à connaître ses rythmes.
Intégrer le sommeil dans sa charge de travail.

Activités physiques

Règles générales des différents types d’effort.
Programmation en fonction récupération.
Respiration.

Mental de champion

Projet personnel.
Son plan, sa stratégie.
Passage à l’action.
En savoir plus sur la gestion du stress